[고혈압 ㅡ 발기가 생명이다]

결론은 짜게 먹는 것 (정제염은 고혈압, 미네랄 있는 천일염은 좋은 것)

혈압에 좋은 음식  (과일야채나 싱거운 자연의 음식)

쇠고기 꽃게  굴 생선 연어 계란 브로콜리 생선

견과류 현미 다시마 두부 콩 현미 해바라기씨등 시금치 호박 다크쵸콜릿 

바나나 오렌지 토마토 감자 수박 시금치 콩류 말린과일 버섯 마늘

고혈압에 나쁜음식 (짜고 달고 기름진)

돼지고기 왕새우 햄버거 과자 라면 우동국물 자장 짬뽕국물

쌀밥 고추장 간장 된장 밀가루 튀김 감자튀김 도넛 케이크 쿠키 팝콘 빵 

시리얼 탄산음료 쥬스 사탕 젤리 오징어 통조림 햄 치즈 아이스크림 토마토쥬스

통조림 팝콘 피자 스프 샐러드소스

과일과 야채가 떨어지면 사망이 다가온다

오래걸어야 산다.

단백질 섭취는 콩과 두유로 해라

라면 기름을 빼도 스프가 기름덩어리이다

마늘 오가피열매 홍삼

칼륨 마그네슘

오메가3는 효능이 입증이]

기름진 것은 오메가3와 함께 섭취한다

갈아만든 홍삼이 효능탁월

기름기를 짜게먹고 물안마시면 혈압상승 바로 라면

걱정과 스트레스는 30정도 올라감

운동시 현기증 호홉곤란 어지러움 구토 이것으로 지난번 내과 일찍 방문

 

(비염)

빨간관장기가 직방이다 다른 먹는거나 그런것으로 되지 않는다

습도는 55ㅡ60정도가 적당하다

 

[안좋은음식]

라면 기름 고기 엄금

건강의 최고는 몸에 나쁜 것을 안 먹는 것이다. 

나쁨음식 하나가 열개의 영양제나 수퍼푸드를 이기지 못한다. 

맥도날드 패티에 나쁜성분 있는지 먹고나면 현기증 무기력에 몸이 굉장히 안좋음 = 상하이나 다른것으로 변경

 

[금연]

결론은 식도로 80퍼가 가서 위가 망가지는 것 - 위염 발생

담배 한개라도 피우면 다음 날 현기증과 심장 호홉 마비 온다

담배한개비가 20가지 영양제를 이기지 못한다. 

 

[물]

물을 많이 마시면 위가 넘쳐서 아프다.

 

[소식]

한꺼번에 많이 먹으면 면역력이 떨어져서 감기 걸린다.

위가 넘쳐서 아프다 

나눠서 먹으면 조금의 양으로 많이 움직인다. 

 

[운동]

걸어다니면 혈압을 낮추고 면역력이 상승한다. 

 

[헬스]

아령을 들면 기타가 가볍다

 

[치아]

취침시 이갈이 방지